Flexibility training Stretch

Exercices d'étirement à la maison pour les femmes Les exercices d'étirement à la maison pour plus de flexibilité sont essentiels pour la vie quotidienne.

Fonctionnalités de l'application fitness pour femmes:

• Plus de 80 étirements pour plus de flexibilité

• Plus de 300 routines d'étirement pour les femmes

• Créez vos propres routines

• Exercices d'étirement à la maison

• Plan d'étirement 30 jours

POURQUOI UN ENTRAÎNEMENT POUR LES FEMMES - EXERCICE DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE, DE FLEXIBILITÉ ET D'EXTENSION DES FEMMES?

La flexibilité et les étirements entraînent une sensation de contrôle musculaire accru, de flexibilité et d'amplitude de mouvement. L'étirement est également l'un des éléments de base de la récupération sportive, utilisé en thérapeutique pour soulager les crampes.

Des avantages supplémentaires pour les femmes:

Évitez les blessures.

Il améliore la flexibilité.

Soulage les douleurs musculaires.

Augmente la flexibilité des muscles.

Il diminue la quantité d'acide lactique dans les muscles.

Réduit la probabilité de blessures.

Améliore la coordination des muscles agonistes-antagonistes.

Empêche le resserrement musculaire après l'exercice.

Il réduit la tension musculaire.

Il facilite les mouvements.

Routines d'étirement et de flexibilité:

Exercices d'étirement pour un entraînement flexible à domicile

Augmenter la flexibilité et l'amplitude des mouvements de vos articulations est important pour l'entraînement et la course. Les étirements avant l'exercice sont fortement recommandés car ils peuvent réduire les tensions musculaires et articulaires, prévenir les crampes et éviter les risques de blessures. Il aide également à une récupération rapide et réduit les douleurs musculaires après l'exercice

- Étirement musculaire (dos, jambes, bras, cou, épaules, fesses, abdomen)

- Étirement pour plus de flexibilité

- Étirement complet du corps

- Étirement pour augmenter la hauteur

Échauffement et refroidissement

- Échauffement pré-entraînement

- Récupération après l'entraînement

- Échauffement du matin

- Étirement du temps endormi

- Échauffement pré-run

- Récupération après analyse

- Échauffement de football avant le match

- Récupération du football après le match

Soulagement de la douleur

- Soulagement de la douleur au bas du dos

- Soulagement de la douleur au genou

- Étirement du cou et des épaules

- Soulagement de la douleur des jambes

Étirement de 30 jours

- Étirement et flexibilité 30 jours

- Augmentation de la hauteur - 30 jours

- Échauffement pré-entraînement 30 jours

- Étirement pour les pauses actives

Voulez-vous réduire la tension musculaire et soulager la douleur?

Voulez-vous améliorer votre flexibilité et votre amplitude de mouvement?

Télécharger maintenant Exercices d'étirement et de flexibilité pour femme

Exercices d'étirement à la maison - Flexibility Training Pro

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